Hatha Yoga ist ein altindisches Übungssystem das Körper, Geist und Seele in Harmonie bringt.

• Das wir das Hatha Yoga praktizieren können, verdanken wir Swami Sivananda (1887 - 1963) dem großen indischen Arzt und Meister des 20sten Jahrhunderts, der seinen Schüler Swami Vishnu-Devananda nach Amerika und Europa schickte um das Hatha Yoga zu verbreiten damit mehr Menschen auf der Welt den wunderbaren Nutzen dieses Yogas am eigenen Leib, Geist und Seele erleben können.
  
• Der Hatha Yoga betrachtet den Körper als Ausgangspunkt jeder Erkenntnis denn er ist der Ort der Erfahrung. Unsere Sinne erfahren die Welt, unsere Hände berühren, halten, bewegen und unsere Füße tragen uns. Und so kann durch das praktizieren des Hatha Yoga, durch die Beherrschung des Körpers, sich der Geist und die Seele besser entfalten.
• So ist Hatha Yoga ein Erkenntnisweg, ein lebenslanger Prozess der Veränderung um immer mehr wir Selbst zu werden. Lange unbewusst gehaltene körperliche Verspannungen brauchen Zeit sich zu lösen, es bedarf der Zustimmung aus unserem tiefsten Inneren, unserer Seele.

Durch die Asanas (Übungen) werden Muskeln einerseits gedehnt, entspannt, andererseits gekräftigt, Gelenke beweglicher, die Wirbelsäule flexibler und stabiler und so wird auch die Körperhaltung immer aufrechter - entspannt aufrecht sitzen - entspannt aufrecht stehen wie ein Fels im Wasser.

Die richtige Körperhaltung in den Asanas lernst du in der Yogastunde.

Durch die Atemübungen (Pranayama) wird die Lungenkapazität erhöht, die Atemwege gereinigt, tieferes Einatmen -> mehr Sauerstoff und Energie einatmen, tieferes Ausatmen -> mehr luftlösliche Schlacken ausatmen. So können alle Körpersysteme besser versorgt werden und verstoffwechseln -> Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Wärhend der Yogastunde kann Entspannung durch die Anfangs- und Endentspannung in tiefer Ruhe erlebt werden und auch während der Asanas durch das zurückziehen der Sinne.

Biologisch wertvolles Essen ernährt und reinigt den Körper, gibt ihm Energie und Wohlbefinden um Leistungsfähig zu bleiben bis ins hohe Alter.

Positives Denken hilft uns mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Meditation bringt den Geist auf seine friedvolle gelassene Ebene, mit Gleichmut Allem begegnen, mitten in der Welt und frei von der Welt sein. Meditation hilft uns - aufzuwachen: im Hier und Jetzt sein -  denn wir haben nur das "Jetzt", wir können Alles nur im "Jetzt" erleben. Sind wir nicht im "Jetzt" verpassen wir unser Leben im Jetzt.

• Selbstheilungskräfte aktivieren
• Auflösen von Schulter-Nacken- und Rückenverspannungen
• Der Körper wird flexibler
• Wirbelsäulen dysbalancen werden gelöst
• Immunsystem wird gestärkt
• Mehr Energie und Vitalität
• Geist wird gelassener
• Stress wird abgebaut (Stress abbauen)
• Mehr Freude im Herzen
• und vieles mehr...

Du brauchst keine Vorkenntnisse, bringe dir nur warme Sachen und bequeme Kleidung mit. Du bekommst genaue Anleitung zu den Asanas (Übungen), Atemübungen und Entspannungen.

Baut auf Hatha Yoga I auf.

Du solltest schon Yoga gemacht haben oder Hatha Yoga I besucht haben. Die Asanas werden intensiviert, länger gehalten, es kommen neue Atemübungen dazu.

Am Ende von Hatha Yoga I und II gibt es eine 15min. lange Klangschalenentspannung mit therapeutischen Klangschalen.

Nach der Yogastunde fühlt man sich leicht, beschwingt, entspannt, beweglicher. Umarmt von einem gelassenen Geist mit Freude im Herzen.

Neugierig?

Du bist bei mir herzlich willkommen

Ich freue mich auf dich

Chemi

Für weitere Informationen rufe mich an: 0721 - 966 988 15

Karlsruhe